終活は何から始める？最初の一歩と続けるコツをわかりやすく解説

終活は何から始めればいいか迷ったら、まず「エンディングノートに連絡してほしい人のリストを書く」ことから着手するのがおすすめです。

終活はやることが多岐にわたるため、全体を一度に片づけようとすると挫折しやすくなります。

「今週やること」「今年中にやること」「いつかやること」の3段階に分けて、優先度の高いものから小さく始めるのが、最後まで続けるコツです。

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そなえ暮らしガイド編集部 詳細を見る

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終活は何から始める？迷ったときの最初の一歩

「終活を始めよう」と思っても、扱う範囲が相続・葬儀・お墓・医療・デジタル資産と幅広いため、どこから手をつければよいか分からず立ち止まってしまう人は少なくありません。

こうした場合、完璧な計画を立てようとするより、まず1つだけ、すぐにできることから着手するのが挫折しないコツです。

最初の一歩としておすすめなのが、エンディングノートを用意し、「もしものときに連絡してほしい人」の名前と連絡先を書き出すことです。

これは調べ物や難しい判断を必要とせず、10分もあれば着手できるうえ、家族にとって実際に一番役立つ情報のひとつでもあります。

反対に、最初から相続財産の詳細な一覧や、葬儀・お墓の具体的なプランを完璧に決めようとすると、調べることが多すぎて疲れてしまい、そこで終活自体が止まってしまいがちです。

「一番簡単で、かつ一番役に立つこと」から始めるという原則を意識するだけで、着手のハードルは大きく下がります。

終活を「今週・今年・いつか」の3段階に分けて考える

終活のタスクをすべて同列に並べて「やることリスト」にすると、量に圧倒されて手が止まりやすくなります。優先度に応じて時間軸を分けて考えると、無理なく進めやすくなります。

終活は一度きりの作業ではなく、状況の変化に合わせて何度も見直していくものでもあります。

最初に立てた3段階の計画も、進めていくうちに優先順位が変わることがあります。

一度決めた計画にとらわれすぎず、必要に応じて柔軟に組み替えてよいと考えておくと、途中で気持ちが折れにくくなります。

「今週やること」は連絡先リストの作成や財産の大まかな把握など、すぐにできる軽いタスクにとどめます。

「今年中にやること」にはエンディングノートの本格的な記入や不用品の整理開始、保険・年金の確認などを、「いつかやること」には相続や遺言の専門家相談、お墓・葬儀プランの具体的な検討などを置くとバランスがとれます。

すべてを今年中に終わらせようとせず、気長に取り組む姿勢が長続きの秘訣です。

3段階に分ける際のポイントは、「緊急性」と「難易度」の両方で考えることです。

緊急性が高くても難易度が高いタスク（たとえば複雑な相続財産の整理）は、いきなり手をつけると挫折しやすいため、まず情報収集だけを「今年中」に置き、実際の手続きは専門家に相談する段階で「いつか」に回す、といった調整も有効です。

最初の1週間でやることチェックリスト

本格的に手を広げる前に、最初の1週間でできる範囲を具体的に決めておくと、着手のハードルがぐっと下がります。以下の3つから始めてみてください。

この3つはいずれも、正確な金額や細かい手続きを調べる必要がなく、今ある情報を書き写すだけで完了します。

「思ったより簡単に終わった」という感覚を持てると、次のステップにも自然と取り組みやすくなります。

曜日ごとに1項目ずつ、というようにさらに小さく分けてもよく、自分にとって無理のないペースで進めることが何より大切です。

着手を先延ばしにしてしまう理由と対処法

楽天インサイト「終活に関する調査」（2023年）によると、終活について「何もしていない」と回答した人は7割以上、エンディングノートを実際に用意していない人は86.0%にのぼります。

つまり、着手できていないのは決して自分だけではなく、多くの人が同じように足踏みしているのが実情です。

終活になかなか着手できない理由の多くは、「まだ早い」という気持ちと、「何から手をつければいいか分からない」という漠然とした不安です。

年齢に関わらず、事故や急病はいつ起こるか分からないため、「早すぎる終活」というものは基本的に存在しません。

「分からない」ことへの対処法としては、完璧な情報整理を目指すのではなく、今分かる範囲だけを書き出す、という割り切りが効果的です。

分からない項目は空欄のままにしておき、後で分かったときに追記すればよいと考えると、着手のハードルが下がります。

もう一つの対処法は、「終活」という言葉の重さに引っ張られすぎないことです。

終活と聞くと、遺言書の作成や葬儀プランの決定といった重大な決断をイメージしがちですが、実際の第一歩は、部屋の片隅にある使っていないものを1つ処分する、連絡先を1件書き出す、といった非常に小さな行動で構いません。

大きなゴールを意識しすぎず、目の前の小さな一歩に集中することが、結果的に継続する近道になります。

一人で進めるか、家族と一緒に進めるか

終活は一人で黙々と進めることもできますが、家族に一言伝えてから始めるほうが、後々スムーズに進むことが多いです。

特にエンディングノートの保管場所は、自分だけが知っていても意味がないため、着手した段階で「ノートを作り始めた」ことだけでも家族に共有しておくとよいでしょう。

子世代が「終活を手伝いたいが、切り出し方が分からない」と感じているケースも多くあります。本人から「少しずつ始めてみようと思う」と話を切り出すだけでも、家族が協力しやすい雰囲気を作ることができます。

逆に子世代の側から親に終活の話を切り出す場合は、いきなり相続やお墓の話をするのではなく、「もしものときに困らないように、連絡先だけでもまとめておかない？」といった軽い提案から始めると、親も身構えずに応じやすくなります。

どちらの立場から始めるにしても、最初のハードルを低く設定することが会話を続けるコツです。

着手後、次に取り組むべきテーマの見つけ方

最初の1週間のタスクが終わったら、次は自分にとって特に不安が大きいテーマから深掘りしていくのがおすすめです。

相続が気になるなら相続の基礎知識を、老後の住まいが気になるなら老人ホームの種類を、というように、当サイトの各カテゴリ別記事を活用しながら、興味のある分野から知識を広げていくとよいでしょう。

すべてを網羅する必要はなく、自分と家族にとって本当に必要な項目から優先的に整理していくという姿勢が、終活を無理なく続けるための一番のポイントです。

迷ったときは、「今、一番気になっていることは何か」を自分に問いかけてみるのも一つの方法です。

相続の話が気になって夜も眠れないという人もいれば、お墓の心配が一番大きいという人もいます。

人によって不安の種類はさまざまなので、リストの上から順番にこなす必要はなく、自分の気持ちに正直に、気になる分野から着手して構いません。

よくある質問

終活を始めるのに早すぎるということはありますか？

基本的にありません。事故や急病はいつ起こるか分からないため、思い立ったタイミングで始めることに早すぎるということはないと考えてよいでしょう。

エンディングノートは市販のものを買うべきですか？

必須ではありません。手持ちのノートでも十分に始められます。まずは書き始めることを優先し、形式にこだわりすぎないことが継続のコツです。

家族に終活の話をするタイミングが分かりません

特別な機会を待つ必要はありません。「最近、終活について少し調べ始めた」という軽い一言から始めるだけでも、家族に自然に伝わります。

途中で挫折してしまいそうです。どうすればいいですか？

一度にすべてを終わらせようとせず、「今週」「今年」「いつか」に分けたタスクのうち、今できる範囲だけに集中しましょう。中断してもまた再開すればよく、完璧を目指す必要はありません。

終活を何もしていない人はどのくらいいますか？

調査によると、終活について「何もしていない」と回答した人は7割以上にのぼります。着手できていないのは珍しいことではないため、過度に焦る必要はありません。

まとめ

終活は何から始めればいいか迷ったら、まずエンディングノートに連絡先を書くという小さな一歩から始めてみてください。

やることを「今週」「今年」「いつか」の3段階に分けて考えることで、量に圧倒されず無理なく進めやすくなります。

完璧を目指さず、今分かる範囲から少しずつ書き出していく姿勢が、終活を最後まで続けるための一番のコツです。

着手できたら、自分にとって不安の大きいテーマから少しずつ知識を広げていきましょう。

多くの人が同じように足踏みしているという事実を知るだけでも、気持ちが軽くなり、一歩を踏み出しやすくなるはずです。